Abuser du bon
Abuser du bon

A votre service!

Je suis coach de santé, guide de méditation, professeure de yoga (200h) et étudiante en naturopathie à l’ÉESNQ à Montréal.

Mon offre rassemble d’un côté ma passion pour le coaching et le développement personnel, et de l’autre pour la création de contenu axé sur le bien-être et la santé. Simplicité et nuances résument mon approche, tant en accompagnement qu’en storytelling.

Toute forme d’accompagnement nécessite un engagement complet et total de part et d’autre, ainsi qu’une confiance profonde et authentique. Il est donc possible de cesser de travailler ensemble à tout moment. Je crois fondamentalement à l’importance de prendre des engagements à long terme et de faire confiance au processus, mais la Liberté doit prévaloir. Toujours.

N’hésitez pas à m’écrire, peu importe vos besoins et vos questions.

Offre & services:

  1. Coaching privé
  2. Coaching de groupe
  3. Ateliers, retraites et conférences
  4. Création de contenu

Coaching privé

L’accompagnement dans une démarche de santé est une affaire de compétences et d’expertises, mais également de courants et d’énergies. Il faut prendre le temps de s’asseoir et de discuter – en face-à-face ou avec le miracle de la technologie – pour s’assurer qu’on est un bon match. (Pour avoir une longueur d’avance, je vous suggère de cliquer ici.)

Première discussion – gratuite

Nous discutons d’objectifs, de challenges, de motivation, d’historique de santé. Nous dressons ensuite les bases de ce que représente le succès pour vous. Une discussion ouverte, honnête et authentique sur ce qui nous inspirent à travailler ensemble, sur nos attentes mutuelles et notre engagement.

Programmes de coaching – 3 mois, 6 mois, 9 mois ou 1 an

La formule peut varier selon les besoins, mais généralement elle se détaille comme suit:

  • 2 rencontres/appels par mois d’une durée de 50 minutes;
  • 2 échanges courriel par mois sur des questions particulières, souvent la semaine entre les rencontres/appels
  • un journal alimentaire
  • tout le matériel que nous jugerons nécessaire pour faire un suivi adéquat en fonction de ce à quoi vous répondez le mieux: tableaux, graphiques, courbes d’amélioration, etc.
  • une rencontre dans votre cuisine ou à l’épicerie pour faire une cure de beauté à votre garde-manger et votre frigo en fonction de vos besoins
  • du matériel audio pour méditer, relaxer, respirer
  • des exercices adaptés proposés par moi ou une ressource qualifiée

Cet accompagnement respecte le flow de notre relation, le rythme que nous souhaitons (accélérer ou ralentir le pas) et sur une compréhension commune de ce que nous devons mettre en place pour réussir. Comme énoncé précédemment, il est possible de mettre fin à la relation de coaching à tout moment, d’espacer nos rencontres ou de modifier notre formule de travail. Fluidité et adaptation.

Écrivez-moi et il me fera un plaisir de répondre à toutes vos questions!

Coaching de groupe

Vous êtes enceintes et plusieurs de vos amies aussi et vous vous posez des questions sur cette étape importante de votre vie? Vous vous entrainez avec un club de course et vous souhaitez en apprendre davantage sur ce qui pourrait améliorer vos performances? Vous souhaitez bénéficier de ce type d’accompagnement mais vous avez envie de profiter d’économies substantielles?

Le coaching de groupe peut prendre toutes les formules, de conférences à rencontres hebdomadaires en fonction de vos besoins.

Écrivez-moi et on jasera de vos différentes options!

Ateliers, retraites et conférences

J’organise des ateliers de méditation plusieurs fois par mois à Montréal. Ils sont ouverts à tous et sont une opportunité unique et précieuse pour se retrouver et échanger sur notre pratique. Mes lettres bimensuelles (vous pouvez vous inscrire en bas de page), mon compte Instagram, et ma page Facebook sont d’excellents endroits pour vous tenir à jour et vous inscrire.

Je propose également des conférences en entreprises sur des sujets qui varient en fonction des besoins.

Je suis ouverte à participer à des retraites, des conférences, des ateliers ou des formations professorales de yoga si mon approche vous inspire.

N’hésitez pas à m’écrire si vous souhaitez discuter d’une collaboration!

Création de contenu

Je suis diplômée de l’UQAM en communication et travaille dans cette industrie depuis plus d’une décennie. J’ai occupé plusieurs postes en contenu, de recherchiste à scénariste documentaire, à stratège de contenu. Avec A volonté, je suis également passée devant la caméra pour La vie n’est pas un magazine sur Tou.TV et Artv comme chroniqueur, et ai prêté ma plume pour Urbania à quelques reprises. J’ai aussi contribué aux cahiers de LaPresse+ en partageant quelques recettes incroyablement faciles et délicieuses comme celle-ci, et celles-ci.
Je suis disponible en rédaction, chronique et conceptualisation de projets en tous genres qui touchent de près ou de loin à la santé, au bien-être et au mieux-vivre.

Vous avez un besoin en contenu? –> annemarie@avolonte.ca